Пение в лесу – как метод борьбы с негативными эмоциями.

Эмоции и интеллект – две мощные силы, управляющие человеком. Интеллект, в отличие от эмоций, заключается в своей способности обрабатывать информацию и формировать ответную реакцию, а эмоции заставляют нас действовать моментально. В настоящее время негативные эмоции застают нас везде и не всегда мы можем от них освободиться. Самый незначительный повод может стать красной кнопкой, которая запускает в нас различные негативные эмоции и вырваться из их порочного круга оказывается непросто, даже в сравнительно благополучные времена. Самое неприятное в такой ситуации – мы чувствуем себя беспомощными, беззащитными перед ними, перестаем быть хозяевами самим себе. Длительное состояние в негативных эмоциях чревато развитием депрессии, что может нанести колоссальный урон здоровью человека. Как же бороться с негативными эмоциями? Рекомендаций много: дать волю эмоциям, заняться физическим трудом, поговорить с другом. Это лишь некоторые возможные первичные действия борьбы с негативными эмоциями. Методика «Пение в лесу», так же направлена на борьбу с негативными эмоциями.  Несмотря на кажущуюся простоту своего действия, пение в сочетании с природой, обладает огромной освобождающей силой. Пение прекрасно помогает справиться с негативными и тревожными состояниями. Пение, как медитация, начинаешь петь и эмоции отпускают! С точки зрения психологии, пение — отличный способ прожить и выразить некоторые эмоции. Есть очень эмоциональные песни. И в эти песни можно вложить все те эмоции, которые не выражены в повседневной жизни. Поэтому пение оздоравливает. Можно покричать в песне, когда в жизни это не всегда представляется возможным. Это отличный способ сбросить негатив, нормализовать свой гормональный статус и почувствовать себя свободнее.

Психолог ГАУ «КЦСОН Ачитского района» Ольга Русинова